产后身体虚弱，需保证满意歇息以助康复体力。饮食上要养分均衡，多摄入高蛋白、高纤维食物。留神个人卫生，特别是会阴部清洁，防备感染。尽早开奶促进乳汁排泄，按需哺乳。产后应避免久站久坐，可恰当进行简略康复运动，如凯格尔运动，协助盆底肌康复。

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　　欧洲足坛呈现重磅罚单。法国足球联盟宣告，法甲球队里昂由于严峻的财务违规被罚降入法乙。随后，里昂沙龙表明将进行上诉。法甲联赛刚刚结束，法国足球工作联盟旗下的财务控制委员会(DNCG)今日扔出了一个重磅炸弹。他们官方宣告：根据对沙龙状况的审查，监管委员会根据相关规则，勒令里昂沙龙降入法国足球乙级联赛。按照规则，里昂可以在未来7天内对这个决议提出上诉。去年冬天，里昂就曾由于巨额的债款（1.75亿欧元）被约束引援。为了改进球队经营状况，里昂在这半年曾出售了队内多位球员，取得了大量资金。在收到这份处罚决议后，里昂马上官方发布声明做出回应。在声明中，里昂强调球队会坚决进行上诉：“咱们的现金得到了显著改进。咱们不理解这样的决议。咱们将提出上诉，以证明咱们有才能供给资金支撑。咱们会确保里昂留在法甲。”

　　欧冠第7轮一场焦点战中，英超领头羊利物浦坐镇主场2-1力挫法甲劲旅里尔队。上半场，琼斯助攻萨拉赫单刀破僵。下半场，曼迪染红，乔纳森-戴维一度扳平，候补上台的埃利奥特折射破门制胜，努涅斯进球被吹。利物浦7战全胜积21分，提前1轮供认欧冠联赛阶段前2名的方位，获得直通16强的资格。第34分钟，齐米卡斯断球，利物浦活络反击，琼斯精彩直塞助攻，萨拉赫单刀破门。利物浦1-0抢先。这是萨拉赫在欧冠打入的第51个进球（含资格赛）。他追平了亨利，跻身欧冠前史射手榜前十名。第59分钟，曼迪身后放倒迪亚斯吃到第二张黄牌被罚下，里尔十人应战。第67分钟，埃利奥特大禁区外抽射，皮球边线折射入网，比分变为2-1，利物浦再次抢先。

　　产后在给宝宝喂奶时，要留神两端乳房轮番喂，保证乳汁均匀排泄，也有利于防备巨细奶。新妈妈的房间要坚持安静，避免噪音搅扰宝宝和自己的歇息。产后可恰当补偿益生菌，有助于调度肠道菌群，改善肠胃功用，防备便秘和腹泻等问题。

　　中北美联冠军杯1/8决赛次回合，迈阿密国际客战卡瓦立尔。苏亚雷斯点球破门，打进本赛季各项赛事第4球，梅西时隔15天之后重返赛场，第92分钟破门得分，迈阿密国际2-0打败对手，两回合4-0双杀晋级8强。首回合的竞赛，迈阿密国际2-0制胜。来到客场，迈阿密国际排出451阵型，苏亚雷斯单箭头，布斯克茨坐镇中场，阿尔巴左后卫，梅西坐在候补席上。第34分钟，迈阿密国际打破僵局：