产后或许会呈现便秘现象，可多吃蔬菜、生果、粗粮等富含膳食纤维的食物，多喝水，恰当活动，养成守时排便的习气。产后不宜过早进行重体力劳动或剧烈运动，一般主张产后 6 周后根据身体康复情况逐步添加运动量。

　　专家解读

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　　产后假定呈现乳房胀痛伴有硬块，除了让宝宝多吸吮外，还可在喂奶前热敷，喂奶后冷敷，协助缓解痛苦和消肿。产后要留神坚持超卓的睡觉姿态，一般主张侧卧，避免压榨乳房和腹部。产后可恰当参与一些产后妈妈交流活动，同享育儿阅历，缓解心思压力。

　　竞赛第82分钟，利兹联的进攻。安东-施塔赫禁区外右脚劲射，禁区之内，埃弗顿后卫塔尔科夫斯基身体向左侧歪斜，试图封堵这次射门。塔尔科夫斯基的双臂紧贴身体，皮球打在他的左臂上发生偏转。主裁将手指向点球点，这让埃弗顿全队怒形于色。塔尔科夫斯基更是一脸懵圈，不停摇头，暗示自己手臂紧贴身体，绝不是点球。当VAR介入，确认是点球时，塔尔科夫斯基一脸的不可思议，皱眉歪嘴，这堪称是本轮英超的“头号表情包”。双臂紧贴身体，这还判点球？当事人、球迷、媒体都炸开锅。埃弗顿主帅莫耶斯直言判罚彻底过错，糟糕的判罚；塔尔科夫斯基表明：“太奇怪了，我不明白。”在BBC直播中，前英超名将萨顿点评：“绝不是点球，这简直是丑闻。”另一名英超旧将考迪也以为，这样的判罚让所有人都疑惑，到底什么是手球？

　　恒大交纳的调度费跨过了4亿元。那么，我国足协是否会依照广州球迷的要求将这些天价调度费还给广州队呢？若得到这笔巨款，广州队说不定还能妙手回春。《直播吧》今日就这个问题带来了独家音讯:2021年年末的时分，我国足协现已向广州队归还了1亿的调度费。在归还这笔钱的时分，足协清楚要求广州队只能将钱用在青训业务上。广州队也供认他们收到了这笔钱。至于剩下的那3亿费用，我国足协一贯拒绝归还。据悉，广州队在早年3年多次向足协央求归还调度费，但都被拒绝了。2021年末的时分，足协和广州队签订了协议，承诺会把这3亿用在全国青训翻开项目。不过，协议也规则，若广州队参与或举行全国性的青训事项，也能够从剩下的调度费中向足协央求经费。

　　若孕妈妈有子宫变形，如纵隔子宫、双角子宫等，早产风险较高。孕期需加强监测，查询子宫形状和胎儿发育情况。有早产倾向时，可选用相应的保胎办法，如运用宫缩克制剂、卧床歇息等。